Как адаптироваться к сменному графику работы

Работники, которые работают посменно, должен быть свой график работы и сна в течение всей недели, чтобы не нанести вред здоровью. Заявление сделал руководитель Центра медицины сна Московского университета. М. В. Ломоносова, Александр Удаляет, пишет RT.

Если человек работает ночное время, в выходные должен бодрствовать в ночное время, а днем спать. Важно держать цикл и восстановить в “ночной” вариант. Специалист утверждает, что коллапс в графики наносит огромный вред здоровью человека. Это хуже для человека.

Можно, конечно, остаться с “окно” для какой-либо тип социальных действий, но, в целом, необходимо следовать режиму, – говорит он.

Ранее сообщалось, что были выявлены на основе генетики сна.

Подпишитесь и читайте нас в Telegram.